永利电子游戏网站-都说王丽坤是天生丽质,你可能不知道,人家背后到底有多努力锻炼

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小伽有话说:这个世界上从来都没有平白无故就长在身上的赘肉,也没有平白无故就减掉的赘肉,想要天生丽质不太可能,但是想要苗条身材,我们就需要像王丽坤这样锻炼才行,不然都是纸上谈兵。

王丽坤的气质一直都很好,不管是在影视剧中,还是在现实生活中,她的气场都非常强大,你看这张照片中的王丽坤,整身穿了一件淡蓝色条纹衬衫,看上去给人一种非常婉约的感觉。

可能是出生在内蒙古的原因吧,王丽坤总是能够给人一种蒙古人的那种坚强的感觉,而且这感觉中还有一丝丝的柔美之感,就像这张照片中的她一样,身穿着镂空雪纺衫,看着格外迷人。

有的小伙伴非常羡慕王丽坤的颜值,但是颜值我们后天很难改变,所以,小伽劝你还是多学习一下王丽坤的健身方法吧,她之所以能够身材如此苗条,跟她平时坚持运动可少不了干系呀。

这张照片中的王丽坤,上半身穿了一件运动外套,这件外套的配色为黑色,看上去比较合身,而她下半身穿着的则是一条紧身裤,从画面中她侧拉身体这架势来看,她应该是在进行锻炼前的热身。

她坚持健身锻炼已经有很长一段时间了,不然她也不会这样轻易的做出一字马式,而且动作还这么标准,从照片中可以看出,她的双腿真的非常纤细,想必这样的双腿就是你想要拥有的吧。

人家王丽坤即使在健身锻炼,也并没有耽误玩手机,照片中的她正在锻炼着平板支撑式,她弯曲双手手肘,让双手手肘撑住身体,你看她这平板支撑式的动作,做的还算标准吧。

相信各位小伙伴已经宅在家中有十多天的时间了,这段时间内,你的体重也涨了不少吧,这也难怪,每天除了吃就是睡,再不就玩手机,身体怎么可能保持的很瘦?所以,小伽在这里提醒大家一下,其实在家中也可以锻炼身体的哦,瑜伽体式就可以在家中锻炼。

轮式变式

1、我们可以先令整个身体平躺在瑜伽垫垫面上,然后身体放松。

2、利用双手和双腿将身体撑起,这时四肢发力一定要均匀。

3、最后我们需要让双手手肘弯曲撑地,双脚脚跟提起。

半月式变式

1、弯曲双腿膝关节,让双腿小腿跪立在地面上。

2、之后上半身开始向后弯曲,但是双腿大腿始终是处于垂直于地面的状态。

3、最后将右腿向上伸起,双臂一上一下伸展,左臂支撑身体,右臂抓住右脚。

舞王式

1、双腿绷直站立在地面上,不要乱晃,要保持身体平稳。

2、左腿绷直,将右腿向上伸展,同时上半身需要向前弯曲。

3、最后我们需要将双臂伸向身后,抓住左脚脚掌。

虽然说王丽坤的天生丽质,我们学不来,但是我们可以像她一样锻炼身体,即使是我们现在去不了健身房,但是我们也是可以在家中锻炼身体的,小伽就每天都在锻炼瑜伽体式呢。

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